Hye fellas, ok today nk cerita pasal diet, diet? selalu org salah anggap nak diet sbb nak cantik, nak diet sbb nk org tengaok, actually diet ni nak memastikan kita sentiasa sihat, tak sakit sakit n yang bagusnya kita dapat hindar banyak penyakit.
Sekarang, kat Malayia masalah obesiti makin banyak, biasalah Malayia punya makanan perghh sedap sedap. gua pn makan tapi kene control.
Makan tu boleh tapi kau kene bersenamla, keluarkan peluh tak kisahlah nak pergi gym, main bar, total body work, zumba asal kau keluar peluh.
Tips Diet ( Simple)
- nasi ( setengah cawan kecik)
- protein ( ayam, telor), tak kisah ayam kau masak mcm mane, asal sedap :D
- fibre (sayur, buah)
ok yang ni menu aku uk tengah hari, pagi aku ambik supplement je
- ni spirulina dr product Elken ( ak tahan lapar sampai tgh hari, dkt class pn tak lapar)
- ni website Elken sdn bhd , https://www.elken.com/
- try supplement ni, berbaloi
Petang, lps class ak gi gym. buat yg simple simple je, takde nya nk beast workout, asal peluh keluar.
Jogging kt trademills kene ada, main dumbell sampai peluh,bila peluh lemak kau terbakar.
Tips ni ak biasa buat, 3 kg a month blh kurang kalau kau btol btol nak.
Selamat mencuba. Bila lagi nak cuba kalau bkn sekarang!
Healthy life bro!
Thank You for read this entry:)
Tiada ulasan:
Catat Ulasan